5 trucs simples pour bâtir la résilience chez les enfants

5 trucs simples pour bâtir la résilience chez les enfants

  1. Encouragez la pensée positive
    • Regardez le bon côté de la vie;
    • Riez de vos erreurs;
    • N’exagérez pas les problèmes ou ne sautez pas aux conclusions.
  2. Pratiquez la gratitude
    • Pratiquez la gratitude afin de développer la résilience ainsi de favoriser une attitude plus positive lors des temps difficiles.
    • Invitez les enfants à faire un journal de gratitude et notez 3 choses pour lesquelles il ou elle est reconnaissant(e).
  3. Lisez les émotions
    • Décrivez clairement vos sentiments et nommez-les;
    • Parlez des façons de gérer les sentiments forts;
    • Reconnaître les sentiments des autres.
  4. Demandez de l’aide
    • Parlez de vos problèmes à une personne de confiance;
    • Il est normal et correct d’éprouver des sentiments comme la colère, la peur et la tristesse.
  5. Ayez du courage
    • Félicitez vous quand vous réussissez quelque chose qui, vous le savez, vous fait sortir de votre zone de confort.
    • Félicitez vous d’avoir essayé.

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